Akutt hjelp
113 – Ambulanse / akuttmedisinsk nødhjelp (ring ved umiddelbar livsfare)
116 117 – Legevakt (når det haster, men ikke er livstruende)
Døgnåpne hjelpetelefoner og chat (hele landet)
Mental Helse Hjelpetelefonen
Telefon: 116 123 (gratis, døgnåpent, hele året)
Chat/skrivetjeneste: sidetmedord.no (døgnåpent)
Tilbud for alle som trenger noen å snakke eller skrive med; du kan være anonym.
Fra utlandet: +47 911 16 123
Foreldresupport: Tast 2 når du ringer 116 123
Studenttelefonen: Tast 3 når du ringer 116 123
Kirkens SOS
Telefon: 22 40 00 40 (døgnåpent, krisetjeneste, anonymt)
Chat: soschat.no (daglig 18.30–22.30; fredag til 01.30)
SOS-melding (epost/melding): kirkens-sos.no (svar innen 24 timer, anonymt mulig)
Livslosen (selvmordsforebygging, lavterskel)
Telefon: 45 84 54 63 (døgnåpent, hele året)
Lavterskeltilbud for mennesker i livskrise med selvmordstanker.
Barn og unge
Alarmtelefonen for barn og unge
Telefon: 116 111 (døgnåpent, gratis, anonymt)
Chat/SMS-tjeneste: Tilgjengelig via 116111.no (åpningstider varierer, sjekk nettsiden)
For barn og unge som opplever vanskelige situasjoner hjemme, på skolen eller andre steder.
Røde Kors hjelpetelefon for barn og unge
Telefon: 800 33 321 (gratis)
Nettside/chat: korspaahalsen.rodekors.no / korspåhalsen.no
Tilbud for barn og unge som trenger noen å snakke med.
Mental Helse Ungdom – Hjelpechat
Chat: Tilbud for unge (ofte 15–35 år, sjekk nettsiden for aldersgrenser)
Åpningstider (eksempel):
Mandag–onsdag: 18–21
Torsdag–søndag: 18–20/24 (varierer, se mentalhelse.no)
Homofiles ungdomstelefon
Telefon: 810 00 277
Nettside: ungdomstelefonen.no
For ungdom som vil snakke om seksualitet, kjønn, identitet og relasjoner.
Pårørende og etterlatte
LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord
Telefon: 22 36 17 00 (hverdager 9–15)
E-post: post@leve.no
Nettside: leve.no
Støtte til etterlatte ved selvmord og arbeid for forebygging.
Unge LEVE
Fellesskap for deg mellom 15 og 35 år som har mistet noen i selvmord.
Informasjon via leve.no og lokale tilbud.
Pårørendetelefonen (rus og psykisk helse)
Telefon: 800 40 567 (hverdager, ofte 09–15; også åpne på røde dager i påsken)
For deg som er pårørende til noen med rus- eller psykiske helseproblemer.
Voksne for Barn – Bekymringstelefonen
Telefon: 810 03 940
Nettside: vfb.no
For voksne som er bekymret for barns psykiske helse og oppvekstsituasjon.
Pårørendesenteret for ungdom
Nettside: ungeparorende.no
Informasjon og støtte til unge pårørende.
Menn og spesifikke grupper
Reform – ressurssenter for menn (Mannstelefonen)
Telefon: 22 34 09 60 (hverdager 17–20)
Samtaletilbud for menn om psykisk helse, relasjoner, vold, rus m.m.
Rus og selvskading
Rusreform.no – informasjon og hjelp om rus
Telefon/chat: 915 08 588 (svarer om rus og rusmidler)
Nettside: rusreform.no/hjelpetilbudrusreform
Landsforeningen mot stoffmisbruk
Telefon: 80 04 05 67
Støtte og informasjon om rusproblematikk.
Selvskading.org
Telefon/SMS: 913 03 913
E-post: post@selvskading.org
Nettside: selvskading.org
Tilbud for deg som sliter med selvskading eller er pårørende.
Andre nyttige nettsteder
Mental Helse: mentalhelse.no – informasjon, medlemskap, lokale tilbud, hjelpetelefon og chat.mentalhelse+1
Ung.no: ung.no – informasjon om helse, rettigheter og hjelpetilbud for ungdom (Bufdir).
Ungdom og sorg: ungdomogsorg.no – for ungdom i sorg og nettverket deres.
Snakk om psyken (Blå Kors): snakkompsyken.no – anonym chat om psykisk helse.
Folkehelseinstituttet (FHI): fhi.no – faglig informasjon om psykisk helse og selvmordsforebygging.