Sov godt-kursSøvnproblemer er vanlige, og kan gå utover både fysisk og psykisk helse. Søvnkurset "Sov godt" er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, gi verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring. På Sov godt kurset får du kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre – helt uten bruk av medikamenter. Forskning viser at psykologisk behandling gir bedre og mer varig effekt enn sovemedisin, og det er helt uten bivirkninger. InnholdSøvn og søvnvanskerAvspenningsteknikkerGode råd for bedre søvnSøvndagbokForestillinger om søvnKurset passer for deg som…Ofte (det vil si mer enn tre ganger i uken) har problemer med å sovne om kvelden, våkne for tidlig eller sove urolig i løpet av natta, og som opplever at dette påvirker hvordan du fungerer i hverdagen.Ønsker å lære mer om hva som påvirker søvnenVil ha konkrete råd og teknikker for bedre søvnvanerPraktisk informasjonVarighet: 4 samlinger á 2,5 timer over 4 uker. Meld deg på Sov Godt kursNyttige lenkerHelsenorge om søvn og søvnproblemerSov Godt - gode råd for bedre søvn