Jeg vil endre livsstilFrisklivssentralen tilbyr både individuell veiledning og kurs for deg som ønsker å endre livsstil, men synes det er vanskelig å gjøre på egenhånd.KursFrisklivsresept er for deg som ønsker å endre livsstil og ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet, men synes det er vanskelig å gjøre på egenhånd.Små justeringer i livsstilen kan føre til en bedre hverdag.Hva er frisklivsresept? Frisklivsresept er et 12-ukers program med trening, samtaler, oppfølging og evt. andre tilbud i Frisklivssentralen. Innholdet på programmet kan variere noe fra person til person, avhengig av utgangspunkt og formål. Frisklivsrespeten består av: Helsesamtale og kartlegging Oppstart av frisklivsresepten starter alltid med kartlegging med spørreskjema, fysisk testing og helsesamtale. Hensikten med dette er å kartlegge behov, sette mål og finne frem til best mulig opplegg for deg. Det blir også en midtveissamtale, og en avslutningssamtale etter 12 uker for å evaluere og se på veien videre. Du vil deretter få tilbud om en oppfølgingssamtale 3 måneder etter endt frisklivsresept. Trening i gruppe – 2 ganger i uken Mandager fra kl. 14.00-15.00: Trening utendørs Torsdager fra kl. 14.00-15.00: Trening i Flekkefjord Sparebank Arena Treningen vil bestå av enkel styrke- og kondisjonstrening og ledes av en fysioterapeut. Det vil også bli muligheter for å teste ulike aktiviteter i Flekkefjord Sparebank Arena. Tilbud om andre tilbud i frisklivssentralen Du kan også få tilbud om andre kurs og tilbud i Frisklivssentralen basert på dine mål og behov. Pris:GratisPåmelding:Meld deg på via digitalt påmeldingsskjema eller kontakt öss direkte. Individuell oppfølgingFrisklivssentralen tilbyr også individuell oppfølging for deg som trenger hjelp til å endre livsstilen. Du kan få veiledning innen:Fysisk aktivitetKostholdSnus-/røykesluttSøvn