"Frisk start" - støtte til livsstilsendring«Frisk start» er for deg som ønsker å endre livsstil og ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet, men synes det er vanskelig å gjøre på egenhånd. Det er et 12-ukers gruppetilbud med trening, temasamlinger, samtaler, oppfølging og evt. andre tilbud i Frisklivssentralen. Innholdet på programmet kan variere noe fra person til person, avhengig av utgangspunkt og mål. Små justeringer i livsstilen kan føre til en bedre og friskere hverdag! Kursinnhold Helsesamtale og kartlegging Før oppstart: Kartlegging (spørreskjema, fysisk testing og helsesamtale) for kartlegge behov, sette mål og finne frem til best mulig opplegg for deg.Evalueringssamtale: Avsluttende helsesamtale (12 uker) med spørreskjema og re-testing, for å evaluere og se på veien videre. Oppfølgingssamtale: Alle får tilbud om en oppfølgingssamtale 3 måneder etter endt kurs. Trening i gruppe Trening med fysioterapeut i gruppe 2 ganger per uke de første 6 ukene. Treningen vil foregå både innen- og utendørs, og består av enkel styrke- og kondisjonstrening, som du kan ta med i din hverdag. Siste halvdel av kurset forventes det at du som deltaker trener på egenhånd.Temasamlinger 4 temasamlinger hvor vi går gjennom tema som: endring av vaner, fysisk aktivitet og trening, kosthold og veien videre.Meld deg på “Frisk start”