Sterk og stødig - treningsgrupper for seniorerTreningen fokuserer på styrke og balanse. Øvelsene tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig. Treningen ledes av kvalifiserte frivillige instruktører. Instruktørene har kvalifiseringskurs og opplæring, samt jevnlig veiledning av fysioterapeut og førstehjelpskurs. Visste du at en 80-åring er like trenbar som en 30-åring? Regelmessig bevegelse er medisin som kan hindre plager. Har du en sterk kropp, har du overskudd til å mestre hverdagens gjøremål. Det er aldri for seint å begynne! Passer for deg som…Begynner å bli litt ustøGår uten hjelpemidler innendørs Kommer deg til og fra tilbudet på egenhåndKan ta imot instruksjonGrupperFlekkefjord Sparebank ArenaOnsdager kl. 13.00-14.00TjørsvågheimenTorsdager kl. 12.00-13.00SiraMandager kl. 11.30-12.30Vi anbefaler alle deltakere å supplere gruppetreningen med minimum én hjemmetrening. Her finner du en video du kan bruke når du trener hjemme: Sterk og stødig hjemmetreningPåmeldingDu må melde deg på for å være med i en Sterk og stødig gruppe. PåmeldingsskjemaDu kan også ringe Frisklivssentralen på telefon 94 50 84 63.Nyttige lenkerAldring og helseDersom du opplever at tilbudet ikke passer for deg, har vi god oversikt over andre aktuelle treningstilbud for seniorer.